Sau mỗi bài tập sẽ là 5 phút giãn cơ.

Tại sao?

Giãn cơ sau khi luyện tập giúp tăng khả năng vận động và thư giãn cơ bắp nhằm ngăn chặn các cơn đau nhức cơ có thể xảy ra. Giãn cơ đều đặn và thường xuyên rất có ích vì nó làm tăng phạm vi vận động của bạn (từ đó cải thiện trong việc tập PIIT), nó còn giúp thư giãn cả đầu óc và cơ thể, ngăn chăn các cơn đau khớp, đồng thời giúp giảm thiểu rủi ro bị chấn thương.